
Sem proteína nós não somos capazes de desenvolver, reparar ou manter músculos. As proteínas são enconradas em tecidos animais e vegetais e são feitas a partir de aminoácidos. Após consumirmos as proteínas elas são quebradas por nosso corpo novamente em aminoácidos e depois são usadas para criar novas proteínas, como músculos, enzimas e até mesmo alguns hormônios.
A proteína não é apenas importante para quem quer ganhar músculos. Pesquisas já indicaram que a ingestão diária de proteínas contribui para melhorar o sistema imunológico, facilita a cura de contusões e machucados, e realça uma pele mais bonita e saudável. A necessidade de proteína do corpo humano fica atraz somente da necessidade de água.
Mesmo que você não pratique atividades físicas e nem seja um atleta, o consumo diário de um suplemento de proteína pode trazer inúmeros benefícios nutricionais. Porém se você é um atleta ou pratica exercícios físicos com regularidade, o consumo de um suplemento de proteína diário, especialmente ao acordar e após a atividade física, irá trazer benefícios que simplesmente não poderão ser ignorados.
Existem basicamentedois tipos de proteínas: as completas e as incompletas. As proteínas completas contêm todos os aminoácidos essenciais, os quais precisam ser ingeridos na alimentação porque não podem ser produzidos pelo corpo. As proteínas incompletas têm deficiencia de um ou mais aminoácidos essenciais.

Você deve concentrar sua atenção nas proteínas completas – leite e derivados, carnes, ovos, Whey, pois são elas as responsáveis pela construção dos músculos.
As fontes de proteínas completas são várias, e para compará-las em termos de qualidade foi criada a escala de Valor Biológico(VB). Essa escala mede a eficiênciacom a qual seu corpo usa uma fonte específica de proteína. Quanto maior for o (VB), mais aminoácidos e nitrogênio seu corpo irá reter.
A proteína tem um efeito positivo na estabilidade da insulina e dos níveis energéticos. Quando consumimos proteína em cada uma das refeições, o açúcar do nosso sangue oscila menos. Isso pode nos ajudar a controlar o apetite e criar um ambiente propício a uma maior perda de gordura. Além disso, a proteína fornece energia consistente e prolongada. Enquanto o carboidrato proporciona combustível para nossas necessidades imediatas, a proteína nos ajuda a ter combustível a longo prazo.
As proteínas do soro do leite são altamente digeríveis e rapidamente absorvidas pelo organismo, estimulando a síntese de proteínas sanguineas e teciduais a tal ponto que alguns pesquisadores classificaram essas proteínas como proteínas de metabolização rápida, muito indicadas para situações de estresses metabólicos em que a reposição de proteinas no organismo se torna emergencial.
Os melhores suplementos de Whey são aqueles que combinam o (WP) isolodo com o concentrado. Isso porque a velocidade de absorção deles é diferente, sendo o isolado prontamente absorvido pelo organismo, ficando dessa forma prontamente bio-disponível. Já a biodisponibilidade do (WP) concentrado é mais lenta comparada ao Whey isolado. A combinação dos dois tipos de (WP) cria um eficiente mecanismo time-release (liberação gradual) onde o objetivo é nutrit o organismo imediatamente após o consumo, onde entra o Whey isolado, e manter essa nutrição por mais tempo, atravéz do (WP) concentrado, dando todo suporte para que se obtenha o máximo dos benefícios proporcionados pelo Whey Protein.
Indicações:
Indicado para todas as pessoas, ativas ou não;
Ganho de massa muscular quando aliado a treinamento resistido (musculação);
Mais energia para atividades de endurance (resistência);
Recuperação física mais rápida entre os treinamentos;
Favorece o sistema imunológico;
Favorece a otimização do metabolismo fornecendo o suporte necessário para uma perda de peso mais otimizada.
Quanto tempo dura um pote?
Isso vai depender da frequência e da forma como você faz uso do produto. O pote de 900g tem 28 porções.
Qual a melhor hora para tomar (WP)
Logo após o treino é a melhor hora para tomar pois seus musculos estão sedentos por proteínas para começãr o processo de reconstrução e crescimento muscular.
Que quantidade devo tomar?
Depende de suas necessidades proteícas, em geral toma-se entre uma porção e uma porção e meia com 250 ml de leite ou água.
Qual Whey Protein eu indico?
BV5 WHEY GRADUAL RELEASE e META-6 PROTEIN EVOLUTION da Bodygenics. Porque uso e conheço a procedência e a qualidade!
Até o próximo tópico pessoal! Abraços, Professor Adriano Santos!