- Alternar o uso de pares de tênis em treinos consecutivos. Até seu tênis precisa de um tempo de descanço isso melhora sua capacidade de absorção de impacto.
- Pessoas que correm mais que 20 km/semana, devem considerar a troca do tênis a cada oito a dez meses, pois o poder de absorção de impacto do mesmo reduz cerca de 60 % após 400 – 800 km de uso.
- No final do dia, quando seu pé se apresentar mais largo é o melhor momento para comprar um novo par de tênis!
- Considere as caracteristicas do terreno onde o tênis será utlizado antes de comprá-lo!
- Geralmente a anatomia e a biomecânica dos pés são diferentes, procure o tênis que melhor se adapte ao seu tipo de pisada!
- Caracteristicas como uma boa capacidade de redução de impácto, estabilidade e proteção dos pés devem ser consideradas no momento da decisão de compra do tênis!
- Lembre-se de não lavar seu tênis em máquinas de lavar e nem deixe-o secar ao sol, isso pode diminuir a vida útil do tênis!
Use meias!
